帝王切開の場合、赤ちゃんが産道を通っていないので
と思うかもしれませんが、実はそんなことはありません。
自然分娩、帝王切開関係なく骨盤は歪んでしまうのです。
そんなママへ、帝王切開後でも使用しやすい骨盤矯正に役立つアイテムをご紹介します。
帝王切開なのになぜ骨盤が歪むの？
妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌されるようになります。
この「リラキシン」は妊娠初期から分泌され、骨盤や体の靱帯を緩める働きがあります。
歪んだ骨盤は、産後数ヶ月かけてゆっくりと元の状態に戻ろうとしますが、妊娠や出産を通して骨盤のバランスが崩れていると、正常な位置に戻りづらくなるといわれています。
また、横座りや椅子での足組み、猫背、あぐらは体を歪める姿勢なので、産後2〜3ヶ月頃までにこういった姿勢をとっていると、さらに骨盤が歪んでしまいます。
産後に骨盤矯正をしないとどうなるの？
産後、骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと、体のラインが崩れて、筋肉の動きが妊娠前と変わってしまうことがあります。
また、産後は筋力が低下していて脂肪の燃焼がうまくいかないこともあるため、カロリーを多く摂取しすぎるとエネルギーが消費されずに体重が増えてしまうこともあります。
また、産後の骨盤の歪みは、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性や不妊、頻尿などの婦人科系トラブルにつながることもあります。
いつから骨盤矯正を始めればいいの？
自然分娩などの経膣分娩の場合は、できるだけ早めに骨盤矯正をすることが推奨されています。
産院によっては、出産後すぐに巻くように指導されることもあるようですが、帝王切開の場合は、術後はお腹の傷にかなりの痛みがありますので、焦りは禁物です。
まずは傷をしっかりと治すことを最優先させてください。
骨盤矯正を始める目安は、産後1ヵ月くらいからです。
産後1ヶ月はまだまだ体の回復期なので、まずは軽めの骨盤矯正から始めるのがおすすめです。
帝王切開後のお腹の傷が痛む場合や、不安がある方は、産後の1ヶ月検診の際に、医師に確認してみましょう
ただし、傷の痛みや治り具合には個人差がありますので、違和感や不快感を感じたときはもう少し先延ばしにしてください。
帝王切開後の骨盤矯正にオススメのアイテム
産褥・産後ニッパー
産褥（さんじょく）＝産後すぐと言う意味で、比較的締め付けの緩いものが多く、帝王切開で傷口が心配な場合でも安心して着けることができるものが多くあります。
オススメの産褥ニッパーはこちら
産褥ニッパーの多くは、締めつけがあまり強くなく、優しい素材を使っている為、24時間つけていても大丈夫だといわれていますが、心配な場合は「サポーター」がオススメです。
サポーター
はらまき型で簡単に着用でき、長時間の着けていても大丈夫なタイプです。
大体2～3ヶ月程すると、帝王切開の傷の具合がだいぶ良くなってきます。
傷や体がだいぶ回復してきたら、自然分娩の方と同じように本格的に骨盤矯正にはいりましょう。
お肉がはみ出てガードルの上に乗ってしまうことを防ぐため、股上がブラの近くまである優れもの。
4本のボーンで背筋がピンと伸びて、バランスの悪さによる骨盤のゆがみを補整できます。
まとめ
帝王切開でも骨盤が歪むので、産後は体調に合わせて、自分のペースで骨盤矯正を始めていきましょう。
また、骨盤矯正はやってすぐに効果が現れるものではありません。
育児に忙しい時期ですが、身に着けるだけで骨盤矯正ができるアイテムを取り入れて、健康的に産後を過ごしていけるといいですね。
